Ab SEPTEMBER 2021 sind wir wieder da!
DU WILLST WAS GUTES FÜR DICH!
Dich leichter und geschmeidiger bewegen.
Freier und bewusster atmen.
Deine innere Ruhe finden.
Dich besser fokussieren.
MINIMAL YOGA® IST DER WEG!
WO:
@ MINIMAL YOGA SALON
Nachodstr. 18 | 10779 Berlin, Wilmersdorf
WANN:
MONTAG
19:00 - 20:15
TAKEOFF
Sanfte, meditative Yogastunde mit dem Fokus auf allgemeine Beweglichkeit für einen Guten Start in die Woche
DIENSTAG
19:00 - 20:15
FUNDIERUNG
Dynamische Yogastunde mit dem Fokus auf Balance und Stärke. Wir arbeiten an der Stabilität der Basis
MITTWOCH
19:00 - 20:30
DAS GANZE
Dynamische Yogastunde, die sich der Beweglichkeit und der Stärke des ganzen Körper widmet.
DONNERSTAG
19:00 - 20:15
POWER HOUSE
Dynamische Yogatunde mit dem Fokus auf dem Oberkörper. Wir stärken Rücken, Bauch, Brust und Arme.
FREITAG
19:00 - 20:15
LANDUNG
Sanftes Yin Yoga, um runterzukommen und uns in das Wochenende durch Meditation und Dehnung zu strecken.
KONTAKT
hallo@minimalyoga.de | 01772884231
YOGA SO "NORMAL", FÜR JEDERMANN GEEIGNET
Bei dir erschien mir Yoga so „normal“, für jedermann geeignet. Du unterrichtest Yoga ohne Schnickschnack und orientierst dich an den Menschen im Raum und ihren Bedürfnissen. Ich fühle mich sehr wohl und -so wie ich bin- angenommen in deinen Stunden. Dazu noch jede Stunde hat bekannte und oft neue Elemente. Durch MINIMAL YOGA habe ich eine Technik für Körper und Geist bekommen, die mich zu mir selbst zurückbringt, vor allem, wenn ich das Gefühl habe, mich im Alltag zu verlieren.
VIELE DENKEN...
...Yoga ist kompliziert und spirituell.
... man windet sich wie ein' Brezel zusammen und glaubt an etwas Spezielles.
... in einer Asana müssen wir alle gleich aussehen.
... Meditieren heißt sich besonders anstrengen, um Gedanken zu stoppen.
DAS IST ABER NICHT WAHR!
Unsere Erfahrungen, Körper und Geister sind NICHT ALLE GLEICH.
Du kannst Dich IM EINKLANG MIT DEM EIGENEN KÖRPER bewegen.
Du kannst DEINEN EIGENEN ATEM aufmerksam wahrnehmen.
Du kannst auf DEINE INNERE STILLE hören.
Und Du kannst das Ganze ERLEBEN.
WÜRDEST DU ES NICHT GERNE TUN?
MINIMAL YOGA HILFT MIR ENORM!
Am Anfang kam ich weil es für mich so schön in der Nähe war. Inzwischen macht es großen Spaß und ich fühle mich jedes Mal gut danach. Sanfter und liebevoller Umgang mit dem Körper tut mir gut und ich habe Freude am üben. Die freundliche Art des Lehrers gefällt mir auch. Das Entspannen können und Hineinhorchen in den Körper sind fürs Klavierspielen extrem notwendig und MINIMAL YOGA hilft mir enorm, um mit der Spieltechnik achtsamer umzugehen.
PREISE
Einzelstunde:
15,00 €/Std.
Einmal pro Woche
50,00 € /mtl.
Zweimal pro Woche
80,00 € /mtl.
Dreimal pro Woche:
100,00 € /mtl.
Fünfmal pro Woche
150,00 € /mtl.
Privatstunde*:
90,00 € /Std.
FRISCHE BRISE FÜR HERZ UND SEELE
Ich habe mit Yoga, auf Empfehlung meiner damaligen Ärztin angefangen. Allerdings habe ich in meinem Fitnessstudio eine spezielle, ruhige Atmosphäre vermisst. Dann kam ich zum MINIMAL YOGA und war ganz begeistert, mit wieviel Humor und Energie Du die Stunden gestaltet hast! Es war (und ist) immer wie eine frische Brise für Herz und Seele! Die positive Energie, die Harmonie mit sich selbst, das ist es, was ich suche und was Du vermittelst! Die Yogastunden bei Dir tun in jeder Beziehung gut.
MINIMAL YOGA - ETIKETTE
Sei bitte pünktlich. Wenn es geht 10-15 Minuten früher da sein, um Dich für die Stunde vorzubereiten und anderen nicht zu stören. Die Tür schließt um 19 Uhr.
Stell bitte Dein Handy auf lautlos, oderschalte es einfach aus. Lass Deine Arbeit und das Soziale vor der Tür. Die folgende Yogastunde ist für Dich gemeint. Nutze sie!
Iss bitte nichts vor dem Termin mindestens eine, oder noch besser zwei Stunden davor.
Trage bequeme Kleidung, die es Dir ermöglicht Dich problemlos zu bewegen und entspannt zu sitzen.
Bitte vermeide starke Parfums. Sie können anderen stören. Im schlimmsten Fall können sie allergische Reaktionen verursachen.
Yogamatten sind vorhanden. Du kannst aber gerne Deine eigene Yogamatte mitbringen.
Bitte Sei rücksichtsvoll und störe die Anderen nicht. Achtsamkeit und mentale Präsenz sind die wichtigsten Ecksteine der Yogapraxis. Wir versuchen während der Stunde die Stille zu wahren, um den eigenen Atem und den Körper erleben zu können.
Jede Yogastunde gehört nur Dir. Konzentriere Dich auf Dich selbst. Vergleiche Dich mit anderen nicht. Unsere Körper sind unterschiedlich. Erlebe wie verschiedene Übungen auf Deinen Atem und Körper wirken. Regelmäßige Praxis bringt Ergebnisse.
Bitte informiere uns bereits vor der Stunde ob es Verletzungenoder andere gesundheitliche Probleme gibt.
Alle Fragen sind interessant. Falls wir die Antwort nicht sofort haben, geben wir uns die Mühe sie für Dich in der nächsten Stunden zu beantworten.
Die Bezahlung für Monatskarten erfolgt am Anfang des Monats. Rückzahlung ist leider ausgeschlossen.
Falls Du Stunde(n) nicht wahrnehmen kannst, melde es spätestens ein Tag vor dem Termin. Die verpassten Stunden kannst Du innerhalb des laufenden Monats problemlos nachholen. Eine einzelne verpasste Stunde kannst Du auch in den Folgemonat übertragen.
1000 DANK dass Du dabei bist!
MINIMAL YOGA® ist Berlins erste internationale Yogaschule, ein einzigartiger Yogastil. Wir definieren es als eine sorgfältig ausgebaute Methode, die das Wesentliche aus verschiedenen Yogastilen und anderen Bewegungs- und Meditationssystemen des Ostens vereint. Basiert auf der traditionellen Philosophie binden wir die Methode durch das Prisma der westlichen, wissens- und forschungsorientierten Denkweise zusammen in die klare, durchdachte und funktionelle Struktur des MINIMAL YOGA®. So verfeinert und modernisiert, sowie weltlich und undogmatisch, entstehen Stunden, Kursen und Yogalehrerausbildungen als ein nachhaltiges Training für Körper und Geist, das sich zum Lifestyle ausbauen lässt.
MINIMAL YOGA® wird von einem multidisziplinären, internationalen Team mit viel Erfahrung begleitet und betreut. Unsere, zur Zeit zwei, Ausbildungsprogramme für Yogalehrer sind Yoga Alliance registriert und zertifiziert.
MINIMAL YOGA® ist eine minimalistisch ausgerichtete Praxis, die außerhalb der vergleichenden “stärker, flexibler, schneller, ausgeglichener als…” Einstellung bleibt und eine gesunde, lebensbejahende und nicht-wettkampforientierte Selbstachtung fördert und fordert.
Die grundliegende Struktur der Methode beruht auf vier Säulen, die wir mit der Kürzel B.A.S.E. bezeichnen - BEWEGEN, ATMEN und STILLE ERLEBEN.
Im Englischen, B.E.A.M. - BREATHE with EASE and AWARENESS in MOTION
Mein Name ist Mihailo Kotarac und ich bin der Gründer von MINIMAL YOGA®.
Als Yogalehrer experimentiere ich gerne und bin immer auf der Suche nach Antworten. Dabei kompetent, fokussiert und überlegt zu sein, halte ich für wichtig. Entspannt bin ich aber auch.
Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft sind für mich wesentliche Bestandteile eines gesunden, erfüllten Lebens. Dieses biete ich auch während meiner Yogastunden an.
Mihailo Kotarac | hallo@minimalyoga.de | 0177/288 42 31